Preparazione Atletica e alimentazione: le schede di Giamba Venditti e Sanguin
Rugbymeet apre la nuova sezione del sito "Rugby Training" e mette a disposizione di tutti gli utenti registrati cinque programmi di allenamento e schede di alimentazione e integrazione sportiva adattate a rugbisti amatoriali e non solo. L’obiettivo è fornire uno strumento utile e facilmente utilizzabile dalla maggior parte degli atleti italiani, sopratutto per chi non può dedicare tante ore alla preparazione fisica.
Le 5 schede di preparazione atletica vanno a colmare la pausa estiva e possono contribuire ad un inizio di stagione ottimale per tutti gli atleti. -> SCARICA QUI LE SCHEDE ATLETICHE E DI ALIMENTAZIONE
I programmi di palestra e atletica sono stati realizzati da un preparatore atletico d'eccezione, Giovanni Sanguin il preparatore dell’Italrugby:
“Ciao ragazzi, sono Giovanni Sanguin, preparatore atletico della Nazionale italiana di rugby. Ritengo che anche un dilettante o un giovane alle prime armi possa ottenere sensibili miglioramenti prestazionali, a patto che lavori con continuità e con metodo.”
Collegate ai programmi atletici invece saranno a disposizione le relative schede nutrizionali realizzate da Giamba Venditti, ala della Nazionale italiana e laureato in Scienze dell’Alimentazione.
“Ciao a tutti, sono Giamba Venditti, giocatore della Nazionale italiana di rugby e laureato in Scienze dell’Alimentazione. In queste settimane cercherò di darvi una mano ad affrontare nel migliore dei modi la dura preparazione che ci porterà ad affrontare la nuova stagione. Il mio focus sarà soprattutto sull’effetto dell’alimentazione sul pre-stagione perché ho imparato sulla mia pelle che mangiare bene può fare la differenza e correggere alcune problematiche che neanche l’allenamento riuscirebbe a risolvere.”
Le 5 schede saranno online e scaricabili gratuitamente da oggi! SCARICA QUI LE SCHEDE ATLETICHE E DI ALIMENTAZIONE
Le schede sono divise in:
1° scheda: ripresa attività (29 giugno)
2° scheda: forza e potenziamento (13 giugno)
3° scheda: cardio conditioning (27 luglio)
4° scheda: esplosività (10 agosto)
5° scheda: scarico pre-stagione (24 agosto)
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