3 anni fa 07/03/2018 17:38

Inghilterra: velocità e accelerazione fanno la differenza tra vittoria e sconfitta [VIDEO]

Elliot Daly ci mostra come allenare queste due caratteristiche

Elliot Daly, utility back dell’Inghilterra, ci mostra in questo video come allenare velocità e accelerazione. “La velocità può fare la differenza tra la vittoria o la sconfitta in un match. Segnare mete è la cosa più importante, e, per segnare mete, la velocità e l’accelerazione sono fondamentali.”

In questi video proviamo a mostrarvi attraverso alcuni esercizi di allenamento come migliorare la velocità e l’accelerazione.

  • squat Jump
  • broad Jump / salto in avanti
  • balzi a una gamba
  • bench press / panca piana esplosiva

 

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Tomas De Torquemada  3 anni fa

alzi la mano, fra gli Azzurri, chi solo si "avvicina" ali 11" sui cento o 7" sui 50 mt piani! La risposta la vediamo durante i match

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