4 mesi fa 11/03/2020 15:20

Rugby: la preparazione atletica da casa

Online le schede di allenamento per rugbysti, download gratuito

Fino al 3 aprile 2020 CONI e Federazione Italiana Rugby hanno imposto il fermo a tutte le attività del campionato di rugby, a tutti i livelli, allenamenti compresi, per contenere l’epidemia del virus Corona (Covid-19). E’ però possibile allenarsi per strada o ai parchi, individualmente o in piccoli gruppi, purché si mantenga la distanza di 1 metro tra i singoli.

Rugbymeet in questo particolare periodo di emergenza vuole aiutare la comunità ovale mettendo a disposizione, gratuitamente, una serie di schede di preparazione atletica da poter praticare comodamente da casa, esercizi individuali a corpo libero da poter fare all’aria aperta nel parco di quartiere, senza l’ausilio di attrezzi di pesistica o di macchinari che si trovano solo nelle palestre. Le schede di preparazione sono state studiate dallo Zebre Rugby Club, società professionistica che partecipa ai due tornei internazionali del Guinness PRO14 e della Challenge Cup. Le Zebre, nel rispetto della loro filosofia di grande innovazione nel panorama ovale italiano, insieme a Rugbymeet vogliono mettere a disposizione di tutti i praticanti l'esperienza del loro staff di preparazione atletico e fisica, coordinato da Giovanni Biondi. Troverete un programma di allenamento studiato da un preparatore atletico professionista per tutti i giocatori non professionisti che rappresentano la base portante del nostro movimento! Allenamenti semplici ma molto utili per tenersi in forma in queste settimane d'inattività ed essere pronti quando si potrà ricominciare a fare lo sport che tutti amiamo: il rugby.

 

Non servono palestre, sale pesi o attrezzi costosi: con la motivazione e seguendo questi semplici piani di allenamento si può sfruttare l’occasione di tenersi in forma da soli all’aperto, in giardino, in un prato: allenandosi… da casa!

 

Quattro sono le schede di allenamento a corpo libero suddivise per livelli; diversi circuiti con semplici esercizi fisici da ripetere in serie, nel rispetto del proprio stato di forma.

 

Segui le schede tecniche e di preparazione atletica, occupa l’abbondante tempo libero a disposizione in queste settimane nel migliore dei modi. Periodicamente pubblicheremo i contenuti online, stay tuned!

 

Schede online Giocatori:

- Atletica corpo libero (Livello 1)
Atletica corpo libero (Livello 2)
- Atletica corpo libero (Livello 3)
Atletica corpo libero (Livello 4)

 

Schede online Allenatori:

- Sviluppo e Gestione Club (Parte 1) 

 

*download gratuito tramite registrazione (controllate la posta indesiderata)

notizie correlate

La sfida: due rugbisti e un maratoneta, chi corre più forte? [VIDEO]

La sfida: due rugbisti e un maratoneta, chi corre più forte? [VIDEO]

Marcello Violi è a un solo secondo dal record di Beauden Barrett
Blues: Beauden Barrett stabilisce il record di fitness [VIDEO]

Blues: Beauden Barrett stabilisce il record di fitness [VIDEO]

Il numero 10 All Blacks è in grande forma nonostante non giochi dai Mondiali
Il rugby australiano torna ad allenarsi [VIDEO]

Il rugby australiano torna ad allenarsi [VIDEO]

Il 4 luglio al via il nuovo campionato d’Australia
Rugby: addominali e core stability con le Zebre Rugby

Rugby: addominali e core stability con le Zebre Rugby

Online le schede di allenamento per rugbysti, download gratuito
Rugby: allenarsi e formarsi da casa

Rugby: allenarsi e formarsi da casa

Online i percorsi atletici e formativi Rugbymeet, download gratuito
Dizionario della Coppa del Mondo di Rugby: T di Tempo effettivo

Dizionario della Coppa del Mondo di Rugby: T di Tempo effettivo

Dalla A alla Z aneddoti, personaggi e curiosità sulla Rugby World Cup
Zebre Rugby Tech Day: una giornata di test fisici

Zebre Rugby Tech Day: una giornata di test fisici

Il commento di Giovanni Biondi, responsabile della preparazione atletica delle Zebre Rugby

Rugby Win

  • Rugbywin Championship 2019/2020  

    RUGBYWIN

    Cos'è RugbyWin?

    RygbyWin è il gioco che mette alla prova la tua conoscenza del rugby nazionale e internazionale!

    Chi vince e chi perde? Ogni settimana testeremo la vostra abilità proponendovi 10 partite a cui darete il vostro pronostico. La classifica settimanale determinerà i migliori Rugbymeeters della giornata mentre la classifica generale di fine stagione decreterà il vincitore dell’anno.

    Cosa aspetti? Gioca con noi, il migliore riceverà a casa il regalo della settimana! 

ultime notizie di Training

notizie più cliccate di Training