RUGBY E ALIMENTAZIONE: La propriocezione come strumento di prevenzione dagli infortuni
Il gesto sportivo, che trova nel campione la perfezione, e? frutto dell'interazione tra una rete complessa di controlli nervosi e biochimici, di un continuo scambio di messaggi tra lambiente esterno e quello interno, una sorta di sistema che riceve invia e smista le informazioni tra muscoli, tendini e sistema nervoso centrale. Nella propriocezione, ovvero nella percezione del proprio corpo e dei suoi movimenti nello spazio, oltre al senso di quilibrio, sono coinvolti meccanismi del sistema nervoso centrale coordinati in un' armonia di movimenti muscolari che determinano, nel suo complesso, la qualita? della prestazione atletica.
Sapere in quale posizione ci si trova, anche quando si e? ad occhi chiusi per esempio, migliora la capacita? di reagire agli stimoli esterni che rischiano di modificare la nostra posizione nello spazio.
La capacita? propriocettiva e? una particolare sensibilita?, grazie alla quale lorganismo ha la percezione di se? in rapporto al mondo esterno.
Vista udito e tatto non sono gli unici sensi che aiutano a percepire come si posiziona il corpo nella realta?: e? infatti la sensibilita? propriocettiva che unitamente ai sensi permette di sentire il movimento di una parte del corpo consentendo al corpo stesso di muoversi al meglio.
Dopo un trauma, come ad esempio una distorsione articolare, se non si e? in una condizione psicologica particolare, si puo? perdere tale sensibilita? in quanto la comunicazione tra sistema nervoso e i muscoli non riesce ad avere connessioni adeguate.
Per permettere un ottimale recupero esistono esercizi che riescono a ripristinare la propriocettivita?, quegli stessi esercizi che vengono spesso utilizzati per prevenire gli infortuni e per far si che le prestazioni atletiche siano sempre ottimali.
Infatti, gli atleti che vogliono ottenere prestazioni sempre piu? efficienti ricorrono alla ginnastica propriocettiva. Sia nella fase di recupero che di prevenzione dagli stessi, esistono dei programmi di esercizi propriocettivi specifici e dedicati finalizzati ad ottenere un controllo ottimale dellorganismo, sottoponendo lorganismo stesso o la parte anatomica specifica a continue sollecitazioni controllate.
Per fare cio? vengono utilizzate delle tavolette instabili, o propriocettive, al fine di affinare i gesti atletici: lesercizio propriocettivo e? una stimolazione neuromotoria nella sua totalita?.
Quando si subisce un trauma possono insorgere non solo lesioni fisiche: lorganismo puo? perdere o diminuire la capacita? di valutazione delle informazioni che arrivano dallesterno e i recettori inviano al sistema nervoso centrale sensazioni di qualita? inferiore. Ripristinando tale capacita? lesercizio propriocettivo consente non solo di completare il ripristino globale della funzionalita?, ma anche di evitare recidive.
Che si tratti di riabilitazione o di prevenzione, alla base del corretto funzionamento di tutto il sistema troviamo la corretta alimentazione e l'idonea idratazione, aspetti fondamentali che vanno sempre monitorati e variati a seconda della necessita? specifica.
Oltre a cio?, nell'ultimo periodo si stanno dimostrando efficaci dei piccoli dispositivi metallici che una volta posizionati sull'area specifica, attraverso l'emissione di un'onda biocompatibile a bassa frequenza, sono in grado di diminuire il dolore durante le fasi di recupero e nel contempo, si stanno rivelando fondamentali nella riduzione del rischio di incidenti muscolari ed articolari.
Prof. Andrea Savini - Naturopata
Formazione medico-scientifica, da più di 20 anni si occupa della salute e del benessere delle persone attraverso l'impiego della medicina e dei farmaci convenzionali, ricoprendo anche ruoli manageriali all'interno dei maggiori colossi multinazionali del farmaco con responsabilità gestionali a livello nazionale ed internazionale.
Nel 2002 si avvicina alla Medicina Naturale e si forma come Naturopata presso la Scuola di Medicina Psicosomatica di Milano nel triennio accademico 2003-2006, per poi frequentare nel 2007 il Master Seminariale "Hermes" presso l'Università degli Studi di Milano in collaborazione con l'Organizzazione Mondiale della Sanità ed il patrocinio della Regione Lombardia.
Nel 2010, a Londra, consegue la Certificazione Internazionale nel metodo Insights Discovery, metodo basato sullo studio delle tipologie umane e dei relativi stili relazionali e comportamentali, ottenendo anche l'Accreditamento come Insights Discovery Client Practitioner.
Membro del Gruppo Latino Mediterraneo di Medicina dello Sport è anche Visiting Professor in discipline scientifiche presso la Saint George University.
Offre a chi si rivolge a lui una consulenza basata sulle competenze multidisciplinari e sulla capacità d'ascolto, utilizzando rimedi e presidi naturali di comprovata efficacia sia in termini di risoluzione dei problemi sia in termini di prevenzione.
Segue come Naturopata Ufficiale il Team ciclistico MAPEI-DELU e l' Ultramarathon 100 km di Seregno, oltre ad altri Team ed atleti di livello Nazionale ed Internazionale.
Foto Elena Barbini